随着马拉松赛事在民间蓬勃开展，跑马已不单单是一项挑战极限的运动，更可以视为一种生活方式。与马拉松息息相关的问题——运动补给的选择，也逐渐成为了被跑友们讨论最多的话题之一。那么，究竟如何选择运动补给品才是最科学、最合理、最正确的呢？

在各主流搜索引擎中搜索“运动补给”，你都能搜出大量与此相关的网页、帖子、表单。而在每一张运动补给表单中，又几乎都能看到水果、坚果、能量棒、盐丸，这些补给品也确实是多数跑友的常规选择。拿水果来说，水果是补给品中的一大类，不少跑友都会选择橙子、西瓜、雪梨，它们的一个共同特点是汁水多，运动过后吃起来清新可口。比如橙子，其汁水不仅解渴，同时还能为你提供每日所需要的维生素C，同时维生素C也有防止肌肉劳损的作用。

但水果含糖分比较高，很多跑友其实是拒绝运动过后进食水果的。于是有些人选择坚果，比如杏仁、花生、核桃等，尽管这些坚果的卡路里数都偏高，但科学证明，人体其实是消化不了全部的坚果，因此不会摄入百分百的热量。此外，坚果饱含身体必需的脂肪酸、钾、镁、蛋白质等，有助于补充大量运动后体内所流失的能量。可是，运动过后口干体热，很多人对于坚果又是难以下咽。

正因如此，功能饮料、能量棒、盐丸这样的补给品近年来备受追捧，已经成为不少跑友的参赛必备品。其实做怎样的选择都没有绝对的对错，长期参加马拉松赛事的跑友，肯定也有自己的补给习惯，每个人的体质都不相同，选择适合自己体质的补给品就好。

不过既然说到了科学、合理、正确这几个要素，在此我们还是要向各路跑友们认真推荐一下今年逐渐流行开来的一款新运动补给品——乌江榨菜。

榨菜是我国传统美食之一，乌江榨菜则是家喻户晓的品牌。从1898年至2019年，历经121年的岁月沉淀，乌江榨菜赢得了众多的赞誉、口碑和褒奖。不满足于将战场只搭设在人们一日三餐的餐桌之上，乌江榨菜于今年开始发力体育领域——6月，乌江榨菜与中国田径协会结成战略品牌合作伙伴，获得“中国田协马拉松推荐运动补给食品”这一含金量极高的称谓。

我们都知道马拉松是一项极其考验体能的运动，跑步过程中人体内会丢失大量电解质，尤其是电解质中的钠离子，而补充钠离子就是为了让电解质及时保持平衡状态，否则的话，很容易引起低钠血症，轻则头晕眼花，重则造成肌肉抽搐，更可怕的是甚至有可能造成心力衰竭，引起生命危险。因此不管你是马拉松赛道上的老江湖还是新面孔，在比赛中及时补盐，平衡电解质都是非常关键重要的。

而榨菜富含人体所必需的蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，以及谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸。现代营养学认为，榨菜能健脾开胃、补气添精、增食助神，富含大量人体所需要的微量元素，是名副其实的绿色健康食品。“运动补盐”正是乌江榨菜切入体育营销这一赛道的一张王牌。与其他补盐产品相比，乌江榨菜不仅口感爽脆，且富含多种微量元素。

此次2019商洛半程马拉松，乌江榨菜将以合作伙伴身份助力各路跑友，在比赛现场搭设专门的补给站点，通过直击人心的场景式营销为跑友们提供“补盐神器”乌江榨菜。而且考虑到马拉松是一个长距离极限运动，乌江榨菜专门推出了体小轻便易携带的新款包装，着实走心。即便你在日常跑步过程中，也可以毫无顾忌地带上一包乌江榨菜。

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